Novinky

12.05.2016 09:05

Účetní, bankéř, IT specialista...i fyzioterapeut...

Všichni dnes trávíme hodiny a hodiny denně za stolem u počítače, za volantem... Taková je doba.

Často se pak přistihneme, že nás bolí za krkem, v bedrech, máme ztuhlá ramena, nemůžeme se opřádně otočit. V horším případě přichází bolest hlavy, nebo dokonce brnění do rukou, nohou...

Nejúčinnějším lékem je prevence!

Zde najdete pár tipů, jak bolestem páteře při sedavém zaměstnání předejít:

1. Správné rozložení pracovního prostoru - umístění obrazovky počítače, klávesnice, myši

2. Vhodná židle by mělá mít nastavitelnou výšku sedáku, područky, nastavitelnou bederní opěrku (možno nahradit overbalem), kolečka pro usnadnění pohybu okolo pracivního stolu

3. Přestávky - udělejte si častěji pauzu, napijte se, projděte se, trošku si zacvičte

4. Hlídejte držení hlavy, vyvarujte se předsunutí!

5. Zkuste se naučit používat myš druhou rukou - ulevíte tak ruce dominantní

6. Neohýbejte se v sedě šikmo do strany a dolů (do šuplíků u stolu, k počítači) - nadměrně se tak stlačují a dráždí meziobratlové ploténky v bederní oblasti

7. Vytiskněte si tento plakát, přidělejte na nástěnku, je na něm pár užitečných tipů a cviků (originál najdete na webových stránkách Státního zdravotního ústavu - http://www.szu.cz/publikace/plakaty-01)

8. Pokud se přece jen stane, že Vás záda začnou bolet, vyhledejte fyzioterapeuta. Bude Vám schopen od bolestí účinně pomoci, navrhnout cvičení šité na míru a poradit Vám, jak se dalším obtížím vyvarovat.

Udělejme společně něco pro své tělo, zdraví a životní pohodu!

Vaše Jana @



09.02.2016 09:10

Kinesiotaping - módní hit nebo účinná terapie


Říkáte si, jak taková barevná páska nalepená na sval či kloub může působit?

Při jakémkoliv postižení svalů, vazů nebo kloubů (podvrtnutí, přetížení, blokády) vždy dochází ke zhoršení metabolismu tkáňových tekutin (krve, mízy, kloubní tekutiny).

Za normálních okolností proudí tyto tekutiny mezi jednotlivými vrstvami tkání - svaly-fasciemi-kůží a umožňují přirozený pohyb těchto vrstev vůči sobě. Pokud je metabolismus v nerovnováze, je omezen i tento vzájemný pohyb. To je příčinou bolesti, otoku, snížené pohyblivosti, popřípadě i změněné citlivosti.

Při nalepení pružného kinesiotejpu se jeho tahem za kůži prostory mezi svaly, svalovými obaly (fasciemi) a kůží rozšiřují. Tím je výrazně zlepšena možnost cirkulace tkáňových tekutin a následně možnost regenerace a odplavení škodlivin. Podpořena je správná funkce - kontrakce svalu, vazů a potažmo kloubů se svalem souvisejících.

Použití KINESIOTAPů je vhodné při bolestech zad, kloubů, otocích, úponových bolestech - tenisový loket apod., zmrzlé rameno, syndrom karpálního tunelu, úrazy a podvrtnutí kloubů, lymfatické otoky, plochonoží, skoliózy, jizvy...

Tejpy je možné lepit i v těhotenství.

Nevhodný je KINESIOTAPING pouze na otevřené rány, při zánětlivých kožních onemocněních, cévních onemocněních - křečových žilách a zhoubných nádorových onemocněních.

Přijďte KINESIOTAPING vyzkoušet na vlastní kůži!

Pro více informací a objednání volejte 739 336 414 nebo piště na fyzio-beroun@centrum.cz

Těším se na Vás!

Jana

29.01.2016 08:24

Aktuální ceník najdete zde CENÍK.pdf

12.01.2016 11:39

Od 1.1.2016 ordinuji ve dnech:

Pondělí           8:00 - 18:00
Úterý (sudá)   8:00 - 18:00
Středa            14:00 - 20:00

Ordinační hodiny jsou pouze orientační. Na terapii je nutné objednat se předem.

V akutních případech je možné objednat i mimo ordinační hodiny.

Objednávky a více informací na 739 336 414.

Těším se naviděnou!

Vaše Jana

05.10.2015 00:00

Od října je u Nás možno uplatnit body BENEFITY.cz a poukázky SODEXO - Flexi Pass, Vital Pass, Bonus Pass a Dárkový Pass
Pro více info volejte 739 336 414

    

Nově otevíráme ordinaci FYZIOTRAPIE v Berouně 

Od 1.září 2015 je otevřena NOVÁ ORDINACE FYZIOTERAPIE v Berouně, na ulici Plzeňská 95/44  - 1. patro, v prostotách bývalé ordinace MUDr. Sedláčkové.

 
Přijďte se poradit, jak ulevit od bolestí zad, kloubů, po úrazech či operacích.

Trápí Vás stres, únava, potřebujete načerpat novou energii? 
Pak je relaxační masáž, baňkování nebo reflexní terapie plosky tou správnou volbou!

Snažíte se o miminko a ono se nedaří? Máte probémy s únikem moči?
Terapie dle paní Ludmily Mojžíšové je pro Vás prověřenou možností.
 
Díky své dlouhodobé zahraniční praxi jsem schopná poskytnout péči i cizincům v Angličtině.

Účinně. Odborně. S radostí! 

Těším se na Vás!

Jana
 

Rádi byste se objednali? Potřebujete zjistit podrobnosti? Pak mne neváhejte kontaktovat.

Ordinace